Funcitonal Fit
Trainingszeiten
| Gruppe/Alter | Tag | Uhrzeit | Halle/Ort | ÜL/Kontakt |
|---|---|---|---|---|
| Erwachsene | Dienstag | 18:30-19:30 | Dreifach_III / Hartplatz (Sommer) | Geiger |
Functional Fit
Kraft-, Ausdauer- sowie Beweglichkeitstraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Nach dem allgemeinen Aufwärmen, werden im Stile eines klassischen Zirkeltrainings, Kraft- und Ausdauerübungen absolviert, um ein funktionelles Ganzkörpertraining zu erreichen.
Zum Abschluss finden gemeinsame Dehnübungen statt. Geeignet für Jedermann, da die Intensität durch die Geschwindigkeit und Bewegungsamplitude persönlich auf den individuellen Trainingszustand sowie die Tagesform eingestellt werden kann.
Einfach in Sportklamotten, Hallenturnschuhen sowie einem kleinen Handtuch – ja, ihr werdet schwitzen – vorbeikommen.
Trainerin und Kontaktperson
Übungsleiterin
Silke Geiger
Tel.: 01749858117
Mail: silke-nachtmann@web.de
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